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Esercizi

Di seguito puoi navigare tra gli esercizi.

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio Circonduzioni del piede da seduto su panca a gamba semiflessa Dettagli
Mantenendo la gamba semiflessa, afferra con le mani la punta e il metatarso del piede ed esercita delle circonduzioni lente nei due sensi di rotazione.
Fisico
Asta Andrea
10/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Estensioni dei piedi da in ginocchio seduto sui talloni Dettagli
Col dorso dei piedi a terra, esercita una pressione sulla caviglia col peso del corpo.
Fisico
Asta Andrea
10/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Estensioni del piede da seduto su panca a gamba semiflessa Dettagli
Mantenendo la gamba semiflessa, afferra con le mani la punta e il metatarso del piede ed esercita una estensione del piede.
Fisico
Asta Andrea
10/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Estensioni del piede da stazione eretta a gamba flessa con una mano alla caviglia Dettagli
Mantenendo le cosce allineate, fletti una gamba e afferra con le mani la punta del piede. Quindi esercita una estensione del piede (flessione plantare).
Fisico
Asta Andrea
10/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Flessioni dei piedi da stazione eretta con le punte su un rialzo a gambe semipiegate Dettagli
Con le punte e i metatarsi dei piedi su un rialzo di 6-8 cm., piegati progressivamente sulle gambe spostando il corpo per avanti-basso in modo da flettere al massimo il piede sulla gamba.
Fisico
Asta Andrea
10/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Flessioni del piede da seduto su panca a gamba semiflessa Dettagli
Mantenendo la gamba semiflessa, afferra con le mani la punta e il metatarso del piede ed esercita una trazione cercando di flettere il piede.
Fisico
Asta Andrea
10/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Flessioni del piede da seduto su panca a gamba tesa Dettagli
Mantenendo la gamba tesa, afferra con le mani punte e metatarsi del piede ed esercita una trazione cercando di flettere il piede.
Fisico
Asta Andrea
10/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Flessioni del piede da stazione eretta con la punta su un rialzo o contro una parete a gamba tesa Dettagli
Con la punta e metatarso di un piede su un opportuno rialzo o contro una parete, sposta avanti il corpo in modo da flettere al massimo la gamba sul piede.
Fisico
Asta Andrea
10/11/2007