| Esercizio |
Tipo |
Voto |
Aggiunto |
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1vs1 solo bagher su metà campo con un tocco
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Gioco su metà campo 1 contro 1, solo bagher ammesso.
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Analitico |
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Asta Andrea
14/10/2008
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Appoggi con tubo e miniBall
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Appoggio in bagher con tubo tra le mani e miniBall.
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Analitico |
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Asta Andrea
02/09/2008
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Bagher d'appoggio di precisione per Liberi
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2 o 3 palloni, il coach, il libero e un giocatore in assistenza, un canestro mobile. Appoggi in bagher del libero su lancio del coach.
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Analitico |
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Agostini Andrea
12/04/2008
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Bagher di alzata del Libero nella zona di attacco
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Il coach, il carrello palloni, il Libero, un giocatore in difesa (il palleggiatore o l'opposto) e un attaccante a turno.
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Sintetico |
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Agostini Andrea
19/04/2008
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Difesa del tappetino per Liberi
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Esercizio di difesa sul tappetino da inginocchiati.
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Analitico |
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Asta Andrea
18/09/2008
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Difesa primo tempo in posto 5 per il libero su attacco del tecnico
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L'allenatore simula dei primi tempi per far difendere il libero in posto 5.
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Analitico |
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Asta Andrea
19/01/2009
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Difesa su attacco dell'allenatore, schiena al muro
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Il giocatore, con le spalle quasi attaccate alla parete, difende i ripetuti attacchi dell'allenatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
01/10/2008
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Difesa zona 5 su attacco dell'allenatore
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Il libero difende attacchi dell'allenatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
02/02/2009
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Double Defense Suicide Libero
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1 palleggiatore, il coach con carrello palloni, 2 assistenti, il libero e 4 attaccanti.
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Analitico |
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Agostini Andrea
15/04/2008
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Gara di ricezione coach-libero a 5€
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Sfidare il libero a fare più ricezioni perfette possibile sulla battuta a turno di tutta la squadra.
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Analitico |
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Agostini Andrea
12/04/2008
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Lavoro differenziato per i liberi
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Esercizi vari per i liberi.
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Analitico |
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Asta Andrea
01/09/2009
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Lavoro particolare libero
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Si lavora sulla ricezione in arretramento e sulla difesa dell’attacco addosso al corpo del difensore.
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Analitico |
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Laneve Michele
05/04/2008
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Recuperi a terra per il libero
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Recuperi a terra per il libero.
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Analitico |
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Asta Andrea
04/02/2009
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Riscaldamento del Libero: difese su attacchi dell'allenatore
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Il Libero difende in arretramento attacchi forti ripetuti del coach.
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Analitico |
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Agostini Andrea
18/04/2008
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Riscaldamento del Libero: difese su piazzate e pallonetti dell'allenatore
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Il Libero difende in avanzamento continuo pallonetti e piazzate del coach.
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Analitico |
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Agostini Andrea
18/04/2008
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Riscaldamento del Libero: ricezioni di battute da sotto
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Il libero esegue ricezioni su battuta da sotto del coach.
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Analitico |
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Agostini Andrea
18/04/2008
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Riscaldamento del Libero: ricezioni di battute dell'allenatore
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Il Libero riceve la battuta dall'alto del coach.
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Analitico |
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Agostini Andrea
18/04/2008
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Riscaldamento liberi: battuta sul muro e ricezione per compagno in riferimento
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Uno dei due liberi batte contro al muro e riceve la sua stessa battuta per il compagno.
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Analitico |
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Asta Andrea
02/03/2009
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Percorso attuale
