| Esercizio |
Tipo |
Voto |
Aggiunto |
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Almeno un tocco
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Esercizio sulla difesa di palle difficili.
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Analitico |
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Nossa Antonio
11/09/2009
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Almeno un tocco
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Difesa estrema allenando la "volontà" di difendere.
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Psicologico |
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Telesca Massimo
04/09/2008
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Attacco da posto 4 contro difesa da posto 6 e 5
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Sintetico sulla difesa di posto 5 e 6.
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Sintetico |
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Nossa Antonio
22/09/2009
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Attacco dal plinto con esercizio a coppie
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Attacco dal plinto con esercizio a coppie.
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Sintetico |
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Pierdomenico Marchese
21/09/2009
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Attacco forte e tuffo
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Difesa dopo spostamento, difesa a terra. In particolare sulla seconda palla il giocatore è chiamato ad una grande reattività con difesa a terra.
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Analitico |
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Laneve Michele
05/04/2008
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Attacco forte ed arresto
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Esercizio a coppie sulla gestione della palla forte addosso.
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Analitico |
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Nossa Antonio
14/12/2007
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Attacco su autoalzata e Bagher di difesa
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A coppie: attacco su autoalzata e bagher di difesa.
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Analitico |
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Massimo Pastore
01/04/2008
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Autoalzata e blocco pallone in posizione di difesa a coppie
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Autoalzata e blocco pallone in posizione di difesa a coppie
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Analitico |
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Zola Alessandro
06/09/2010
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Autolancio e attacco o pallonetto su difensore di fronte a terne
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A terne: due giocatori attaccano in sequenza con autolancio, contro un difensore.
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Analitico |
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Asta Andrea
10/01/2009
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Bagher laterale di difesa spalle al muro
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Esercizio per il lavoro del piano di rimbalzo in difesa.
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Analitico |
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Asta Andrea
06/07/2008
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Capriola, Difesa, Appoggio
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Difesa dopo movimento e altro bagher spostato per uscire dalla posizione di difesa.
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Analitico |
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Saturnino Ciro
03/06/2008
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Circuito di difesa
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Esecuzione di 6 interventi difensivi in rapida successione.
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
23/10/2009
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Circuito difensivo (Ciurrascone)
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4 Difese consecutive in condizioni estreme.
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Sintetico |
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Oronzo Giuseppe
11/01/2010
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Difesa + Bagher d'alzata
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Difesa da posto 5 o 1, più bagher d'alzata verso posto 2 o 4.
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Sintetico |
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Arici Paola
16/09/2008
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Difesa 1 e 5 con attacco dal plinto in zona 3
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Difesa delle zone 1 e 5 con attacco dal plinto da zona 3, in simulazione di primo tempo.
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Analitico |
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Asta Andrea
10/12/2008
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Difesa a terzetti
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A terzetti difesa alzata e attacco
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Analitico |
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Zola Alessandro
09/09/2010
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Difesa a terzetti
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Il coach attacca, piazza, fa pallonetto e la palla non deve cadere. Chi sbaglia esce.
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Analitico |
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Agostini Andrea
17/04/2008
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Difesa a terzetti con attacchi esterni
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Riscaldano la difesa nei meccanismi difensivi di squadra (correlazione difensiva).
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Sintetico |
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Laneve Michele
06/04/2008
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Difesa alternata
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Difesa alternata Z1 o pallonetto Z3
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Sintetico |
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Polato Lino
27/03/2008
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Difesa cieca
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Esercizio che allena la reattività.
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Analitico |
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Merlanti Piergiorgio
30/09/2008
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Difesa circolare
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3 schiacciatori schiacciano su dei difensori che circolano.
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Analitico |
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Piubelli Manuel
21/09/2008
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Difesa con attacco dal cubo + Alzata su lancio
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Esercizio specialmente per i centrali ed i liberi: difesa su attacco dal tavolo, a seguire lancio e alzata di palla alta.
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Analitico |
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Asta Andrea
05/11/2008
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Difesa con cambiamento di direzione ed in caduta avanti
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Difesa con cambiamento di direzione ed in caduta avanti.
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
04/03/2009
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Difesa con spostamento all'indietro in contesto di gioco
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Difesa su attacco con spostamento all'indietro e palleggio del compagno.
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Analitico |
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Pierdomenico Marchese
20/08/2009
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Difesa del posto 5
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Difesa della zona 5 su attacco in diagonale.
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Sintetico |
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Nossa Antonio
25/03/2008
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Difesa del primo tempo su lancio
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Simulazione della difesa reattiva su primo tempo.
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Analitico |
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Asta Andrea
20/09/2008
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Difesa della parallela con attacco dal plinto
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Difesa di parallela o pallonetto con attacco dal plinto.
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Analitico |
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Asta Andrea
27/01/2009
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Difesa della zona
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Atleta posizionato nella sua zona di competenza e difende su attacco di 3 compagni sui plinti.
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Didattico |
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Movilli Marco
17/01/2008
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Difesa delle 3 diagonali
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Allenatore, da sotto rete, attacca sulle tre diagonali.
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Analitico |
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Asta Andrea
12/04/2008
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Difesa delle diagnali
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Difesa delle diagonali a coppie.
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Analitico |
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Polato Lino
17/04/2008
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Difesa di palla forte addosso spalle al muro
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Esercizio per la difesa della palla forte addosso, con le spalle al muro.
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Analitico |
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Asta Andrea
06/07/2008
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Difesa di palla frontale spalle al muro
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Esercizio di difesa complessiva di palle frontali.
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Analitico |
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Asta Andrea
06/07/2008
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Difesa di posto 1 e 5
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Piazzate da zona 2 e 4 contro la difesa in posto 1 e 5.
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Analitico |
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Nossa Antonio
30/10/2007
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Difesa di primi e secondi tempi su zona 4-5-6
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Difesa dell'attacco portato dal centrale avversario.
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Analitico |
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Nossa Antonio
02/02/2009
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Difesa di squadra e difesa per ruolo
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Difesa individuale a sinistra correlata con gli spostamenti di difesa. A destra difesa individuale nelle zone di competenza.
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Sintetico |
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Laneve Michele
05/04/2008
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Difesa diagonale con partenza da Z6
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Difesa di attacco piedi a terra in diagonale Z1 o Z5 partendo da Z6
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Analitico |
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Ingino Flavia
29/09/2010
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Difesa diagonale e parallela
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Difesa diagonale e parallela con recupero del pallonetto finale
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Analitico |
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Regoli Gianluca
02/09/2014
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Difesa diagonale e recupero
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Difesa diagonale e recupero del pallonetto
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Analitico |
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Regoli Gianluca
02/09/2014
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Difesa diagonale media e lunga con attacco dal tavolo
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Esercizio per la difesa della diagonale lunga e media con attacco dal tavolo.
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Analitico |
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Asta Andrea
04/09/2008
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Difesa estrema
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Lavoro sulla reattività in difesa.
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Analitico |
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Nossa Antonio
05/02/2009
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Difesa estrema a terne
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Lavoro sulla reattività in difesa.
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Analitico |
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Nossa Antonio
05/02/2009
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Difesa in 1 3 e 5
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Difendere in posto 1 3 e 5
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Analitico |
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Zola Alessandro
24/09/2012
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Difesa in affondo/accosciata laterale su attacco dell'allenatore
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Difesa di palloni medio forti laterali, in accosciata o affondo laterale.
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Analitico |
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Asta Andrea
12/04/2008
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Difesa in arretramento
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Due file di giocatori in posto 4 e 2 (ma fuori dal campo), il coach sottorete in posto 3, il carrello palloni.
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Analitico |
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Agostini Andrea
19/04/2008
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Difesa in partitella
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Difesa in partitella: 3 contro 6
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Globale |
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Fasciglione Giovanni
19/05/2011
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Difesa in situazione di stress
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Difesa con memorizzazione della posizione.
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Didattico |
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Movilli Marco
03/03/2008
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Difesa in stazione
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Difesa con attacco dal plinto.
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Analitico |
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Movilli Marco
17/01/2008
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Difesa intensiva con attacco del compagno a terne
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Un giocatore difende attacchi ripetuti di un compagno, finché la palla non cade. Subito dopo inizia ad attaccare il terzo giocatore, così da dare continuità e ritmo elevato.
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Analitico |
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Asta Andrea
27/11/2008
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Difesa singola su attacco dell'allenatore
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Difesa singola su attacco dell'allenatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
01/07/2008
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Difesa singola sulle diagonali medie con attacchi esterni dai plinti
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Esercizio di tecnica individuale di difesa, con attacco proveniente dai plinti.
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Analitico |
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Asta Andrea
29/08/2008
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Difesa su attacco con alzata 3 tempo
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Uscita da rete da posto 2 e posto 4 verso il centro del campo, tocco delle mani dei due difensori, posizionamento per difesa attacco allenatore e palleggio alto di chi non difende
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Sintetico |
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Aleotti Gianluca
18/05/2014
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Difesa su attacco del compagno, dopo essere andati pancia a terra
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Difesa a coppie, dopo essere stati pancia a terra.
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Analitico |
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Asta Andrea
11/04/2008
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Difesa su attacco del compagno, dopo spostamento avanti
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Esercizio per fermarsi prima di un qualsiasi colpo difensivo. Spostamento in avanti.
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Analitico |
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Asta Andrea
11/04/2008
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Difesa su attacco del compagno, dopo spostamento indietro
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Esercizio per fermarsi prima di un qualsiasi colpo difensivo. Spostamento all'indietro.
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Analitico |
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Asta Andrea
11/04/2008
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Difesa su attacco in autoalzata
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Un giocatore attacca dopo autoalzata, un altro difende alto per l'alzatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
23/12/2007
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Difesa zone 1 6 5
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I giocatori a turno difendono in diverse zone di seconda linea
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Analitico |
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Alain Mauri
20/11/2012
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Difesa zone conflitto 1/2 4/5 sul diagonale
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Allenare le competenze sulla difesa del diagonale.
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Sintetico |
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Laneve Michele
15/04/2008
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Difese su cerchio di attaccanti
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I compagni disposti in cerchio attaccano in senso orario sul difensore posto al centro.
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Analitico |
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Aleotti Gianluca
09/10/2014
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|
Difese vari dai plinti
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Difese varie dai plinti per gruppi di giocatori.
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Analitico |
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Filippi Matteo
18/03/2009
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Doppia Difesa
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Difesa di palla attaccata da posto 2 e seguente difesa di posto 5.
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Analitico |
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Nossa Antonio
22/02/2008
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Doppia Difesa Centro-Esterno con spostamento del posto 6
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Esercizio per gli spostamenti difensivi del giocatore in zona 6.
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Analitico |
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Asta Andrea
23/09/2008
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Doppia difesa parallela
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Allenare la difesa su palle diagonali e parallele.
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Analitico |
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Fontana Davide
16/11/2012
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Due contro uno per la difesa
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Difensore contro 2 attacchi portati piedi a terra.
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Analitico |
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Nossa Antonio
11/11/2009
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Due giocatori sulle diagonali lunga e media contro attacco piedi a terra del compagno
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Un giocatore attacca su due compagni in difesa.
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Analitico |
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Asta Andrea
06/01/2009
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Esercizio di difesa e gruppi di 5 giocatori
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A Gruppi di 5 giocatori, esercizio di difesa (attacco dalla prima linea e palleggio).
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Sintetico |
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Pierdomenico Marchese
21/09/2009
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Esercizio dinamico di difesa
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Si attacca e dall'altra parte si difende per un compagno sotto rete che attaccherà nei due successivi spostamenti
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Analitico |
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De Moliner Sergio
25/01/2012
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|
Gioco dei due palloni
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|
Analitico sulla difesa.
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Analitico |
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Nossa Antonio
29/01/2010
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Intensivo Difesa a terne con 3 attaccanti
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Tre difensori difendono attacchi di un allenatore sotto rete al centro o di due compagni esterni.
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Analitico |
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Asta Andrea
11/09/2008
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Lavoro su difesa a gruppi
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|
Difesa a gruppi, da una parte squadra da 6 schierata, dall'altra gruppi di 3.
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Globale |
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Bonato Emanuele
21/11/2011
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Palletta da posto 2 e difesa di posto 5
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Si lavora sulla difesa ed in particolare sulla reattività degli spostamenti per preparare i difensori alle notevoli variazioni degli attaccanti avversari.
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Analitico |
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Laneve Michele
24/01/2008
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|
Posizionamento-spostamento in difesa
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Spostamenti difensivi
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Didattico |
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Monego Silvia
26/02/2010
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|
Reazione veloce e difesa
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Reazione veloce e difesa.
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
04/03/2009
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Recupero toccata lunga in corsa e bagher rovesciato, a coppie
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A coppie, uno lancia una palla lunga e l'altro effettua un recupero dopo aver corso e utilizzando il bagher rovesciato.
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Analitico |
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Asta Andrea
22/11/2008
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|
Rolling difensivo
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Esrecizio di difesa completa eccezionale per "abituare" gli atleti a difendere tutti i palloni.
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Sintetico |
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Laneve Michele
22/01/2008
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|
Simulazione di rullata
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Dopo una piazzata su alzata il giocatore in 6 difende in rullata.
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Sintetico |
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Natale Mattia
23/01/2008
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Tecnica di difesa a coppie con le panchette
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Lavoro analitico sul bagher di difesa ed in particolare sulla gestione della postura con le ginocchia più avanti delle caviglie, che sono sotto tensione, e le gambe ben piegate.
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Analitico |
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Laneve Michele
06/04/2008
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|
Tecnica difesa a terzine con le panchette
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Lavoro sulla difesa a terne con panchetta.
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Analitico |
|
Laneve Michele
06/04/2008
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|
Terzetto in difesa di primo tempo con attacco dal tavolo
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|
Terzetto in difesa di primo tempo con attacco dal tavolo.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
09/02/2009
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Percorso attuale
