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Esercizi

Di seguito puoi navigare tra gli esercizi.

Se sei loggato come allenatore, hai selezionato un incarico ed aperto una seduta d'allenamento, qui potrai anche inserire gli esercizi nella tua seduta.

In questa pagina visualizzerai tutti gli esercizi approvati da un amministratore, più tutti quelli che sono stati inseriti da te, indipendentemente dalle scelte degli amministratori.

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio Addominali in posizione supina Dettagli
Addominali
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Alzare il braccio lateralmente con manubrio Dettagli
Braccia
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Alzate laterali con manubri Dettagli
Alla spalliera
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Elevazione del busto a 45° Dettagli
Addominali
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Fessioni laterali con manubri Dettagli
Flessioni laterali
Fisico
Saletti Paolo
24/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Lavoro in sala pesi Dettagli
Gli atleti eseguono una scheda in sala pesi.
Fisico
Asta Andrea
28/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Movimento della schiacciata con elastico Dettagli
Elastici
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Piegamenti in avanti da seduto con elastici Dettagli
Elastici
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Piegamenti in mezza accosciata alla spalliera Dettagli
Gambe in mezza accosciata.
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Portare una gambe per volta al petto Dettagli
Addominali
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Raccolta delle gambe al petto Dettagli
Addominali
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Rafforzamento arti inferiori Dettagli
Rafforzamento di tutto l'arto inferiore.
Fisico
Movilli Marco
16/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Rafforzamento braccio-avambraccio con elastico Dettagli
Elastici
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Rotazione del braccio con manubrio Dettagli
Braccia
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Salti e Squat Dettagli
Serie di salti alternati a Squat.
Fisico
Polato Lino
25/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Scatti in salita Dettagli
Serie di scatti su strada con pendenza.
Analitico
Pierdomenico Marchese
26/08/2011
Scheda dettagliata esercizio Schiacciata colpo sulla palla con elastico Dettagli
Elastici
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Seduti sulla linea dei 3 metri, al via dell'allenatore muro a rete Dettagli
Seduti sulla linea dei 3 metri, al via dell'allenatore muro a rete.
Fisico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Slanci alternati degli arti Dettagli
Addominali in posizione supina
Fisico
Saletti Paolo
24/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Sollevare il busto fino a 45° Dettagli
Addominali
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Torsione del busto Dettagli
Addominali
Fisico
Saletti Paolo
25/09/2011