| Esercizio |
Tipo |
Voto |
Aggiunto |
|
|
A coppie: attacco e difesa con la rete in mezzo
|
|
|
|
Attacco e difesa a coppie con la rete in mezzo.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
10/12/2008
|
|
|
ABC a coppie
|
|
|
|
Esercizio classico di attacco - difesa a coppie.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
10/08/2007
|
|
|
ABC a coppie con 2 tocchi (D+A)
|
|
|
|
Attacco, difesa alta sulla testa e attacco al compagno.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
15/12/2008
|
|
|
ABC a coppie con 2 tocchi (D+P)
|
|
|
|
A coppie, difesa sulla testa e alzata al compagno.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
25/02/2009
|
|
|
ABC a coppie con spostamento
|
|
|
|
ABC a coppie, dopo l'alzata ci si sposta a destra o sinistra di 2 passi.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
28/08/2009
|
|
|
ABC a coppie saltando
|
|
|
|
Esercizio classico di attacco-difesa a coppie, ma saltando.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
18/09/2008
|
|
|
Appoggio Corto- Appoggio Lungo
|
|
|
|
A coppie, uno che lavora: un appoggio corto, un appoggio lungo.
|
Analitico |
|
Oronzo Giuseppe
08/01/2010
|
|
|
Appoggio e Alzata a triangolo
|
|
|
|
Esercizio per l'appoggio e il palleggio d'alzata.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
28/08/2008
|
|
|
Appoggio in bagher, apertura e stop della palla in Z4
|
|
|
|
Appoggio in bagher su lancio dell'allenatore, alzata e stop della palla in Z4.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
09/04/2008
|
|
|
Attacchi a muro
|
|
|
|
Attacchi a muro.
|
Analitico |
|
Massimo Pastore
01/04/2008
|
|
|
Attacco con palla piazzata
|
|
|
|
Difesa dell’attacco con palla piazzata.
|
Analitico |
|
Laneve Michele
15/04/2008
|
|
|
Bagher di ricezione e di difesa in successione
|
|
|
|
A terzine, due bagher consecutivi, uno di ricezionbe ed uno di difesa.
|
Analitico |
|
Del Giudice Franco Alberto
20/11/2008
|
|
|
Dalle diagonali a coppie: attacco, difesa sulla testa e alzata
|
|
|
|
A coppie dalle diagonali: attacco sul compagno, difesa sulla testa e alzata.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
09/02/2009
|
|
|
Occhio alle spalle!
|
|
|
|
Esercizio per affinare la rotazione del busto di chi riceve la palla da una direzione e la deve giocare in un'altra, e di chi deve "leggere" la posizione del compagno.
|
Analitico |
|
Lucon Enrico
19/01/2010
|
|
|
Palleggio e bagher a muro
|
|
|
|
Palleggio e bagher a muro.
|
Analitico |
|
Massimo Pastore
01/04/2008
|
|
|
Ricevi, ruota e gioca
|
|
|
|
Esercizio che abitua a disporsi con busto/spalle orientate nella direzione verso la quale si gioca il pallone.
|
Analitico |
|
Lucon Enrico
19/01/2010
|
|
|
Sequenza Attacco/Difesa 1
|
|
|
|
A coppie: bagher di difesa, alzata e attacco.
|
Analitico |
|
Agostini Andrea
17/04/2008
|
|
|
Sequenza Attacco/Difesa 2
|
|
|
|
A coppie: difesa, alzata e attacco in pallonetto.
|
Analitico |
|
Agostini Andrea
17/04/2008
|
|
|
Tecnica a coppie per palleggio e bagher
|
|
|
|
Lavorano sul palleggio, sul palleggio d’alzata e sul ruolo delle spalle nel bagher.
|
Analitico |
|
Laneve Michele
06/04/2008
|
|
|
Tecnica di base a coppie guidata
|
|
|
|
Esercizi guidati di tecnica di base a coppie.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
06/07/2008
|
|
Percorso attuale
