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Tipo |
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Aggiunto |
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Alzata di palla alta su lancio dell'allenatore
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Esercizio per il palleggio di palla alta in zona 4 e in zona 2.
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Analitico |
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Asta Andrea
09/05/2008
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Appoggio e Alzata
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Appoggio verso il centro del campo, raggiungimento della palla e alzata di palla alta precisa.
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Analitico |
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Asta Andrea
23/12/2007
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Controllo, Palleggio e Tuffo a coppie
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Esercizio per il palleggio in condizioni di affaticamento.
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Analitico |
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Asta Andrea
06/07/2008
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Difesa del Libero, alzata dei centrali
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Esercizio per l'alzata dei centrali in palleggio o bagher.
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Sintetico |
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Asta Andrea
29/10/2008
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Imitazione di palleggio a coppie
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Simulazione di palleggio con palla a coppie.
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Analitico |
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Caponio Vito
17/09/2008
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Lancio fuori dai 3 metri su metà campo, alzata in apertura
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Da un angolo del campo, il giocatore si lancia la palla fuori dai 3 metri e alza in apertura.
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Analitico |
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Asta Andrea
16/05/2008
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Lancio fuori dai 3 metri su metà campo, alzata in chiusura
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Da un angolo del campo, il giocatore si lancia la palla fuori dai 3 metri e alza in chiusura.
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Analitico |
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Asta Andrea
16/05/2008
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Lancio oltre la rete, palleggio a canestro
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Lancio del pallone oltre la rete, corsa e palleggio a canestro.
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Analitico |
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Asta Andrea
01/07/2008
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Palleggi fra alzatori
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Da Z6 si appoggia all'alzatore in Z2, che palleggia in Z4, quindi si rigioca in Z6 e continua il giro.
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Analitico |
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Natale Mattia
22/11/2007
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Palleggio a coppie con chiamata numero
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A coppie, uno palleggia e mostra un numero con la mano, l'altro chiama il numero ad alta voce e fa altrettanto.
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Analitico |
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Agostini Andrea
17/04/2008
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Palleggio a coppie con controllo e spostamento
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Esercizio a coppie con palleggio di controllo e spostamento
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Analitico |
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Miconi Alberto
31/08/2010
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Palleggio a coppie con handicap 1
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A coppie: palleggiare e sedersi per terra a gambe incrociate.
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Analitico |
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Agostini Andrea
17/04/2008
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Palleggio a coppie con Handicap 2
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A coppie, gli atleti palleggiano e subito dopo compiono un giro a 360° con tocco terra.
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Analitico |
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Agostini Andrea
18/04/2008
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Palleggio a coppie con Handicap 3
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Gli atleti palleggiano partendo dalla posizione prona.
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Analitico |
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Agostini Andrea
18/04/2008
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Palleggio a doppia coppia incrocio
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Esercizio per la precisione e la stabilizzazione delle traiettorie del palleggio.
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Analitico |
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Agostini Andrea
17/06/2008
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Palleggio a metà campo e poi a fondo campo
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I giocatori si dispongono su una linea laterale, si lanciano la palla e palleggiano verso la metà del campo, per poi ripalleggiare dopo il rimbalzo verso l'altra linea laterale.
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Analitico |
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Natale Mattia
04/02/2009
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Palleggio a scavalcare la rete dopo addominale
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Un giocatore steso con i piedi a ridosso della linea sotto la rete, dopo aver fatto un addominale, palleggia al di la della rete per il compagno.
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Analitico |
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Natale Mattia
27/03/2009
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Palleggio con cerchio
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Palleggio a coppie muovendosi dentro un cerchio.
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Analitico |
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Nossa Antonio
13/06/2008
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Palleggio con cinesino
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Palleggio dopo aver appoggiato sul terreno davanti a sé un cinesino
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
22/10/2008
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Palleggio continuato a coppie verso la parete con obiettivi
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Palleggi a coppie contro la parete con obiettivi
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
27/09/2011
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Palleggio contro al muro da inginocchiati
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Palleggio contro al muro da posizione inginocchiata.
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Analitico |
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Asta Andrea
14/10/2007
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Palleggio contro la parete
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Eseguire dei palleggi contro la parete
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Didattico |
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Saletti Paolo
24/09/2011
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Palleggio contro la parete
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Palleggi a parete per sensibilizzare il tocco sulla palla con ripetizioni.
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Analitico |
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Lotteri Enrico
03/08/2009
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Palleggio di controllo, palleggio preciso e corsa
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L'alzatore si muove e dà il pallone preciso al compagno, che si è spostato in una zona scelta da lui.
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Analitico |
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Saturnino Ciro
04/06/2008
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Palleggio dopo lancio
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Lancio verso una zona e alzata verso un'altra.
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Analitico |
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Asta Andrea
13/08/2007
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Palleggio dopo lancio dell'allenatore
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L'allenatore lancia una palla verso Zona 3, il giocatore si gira verso la zona obiettivo e alza palla alta.
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Analitico |
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Asta Andrea
20/03/2008
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Palleggio dopo lancio e ripresa al volo
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A coppie con un pallone per uno. Palleggio dopo lancio e successiva ripresa al volo.
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
15/11/2011
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Palleggio dopo rimbalzo a terra
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si effettuano palleggi frontali verso il compagno dopo un rimbalzo a terra
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
27/09/2011
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Palleggio e circumnavigazione del compagno
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Esercizio per il palleggio in arretramento, a coppie.
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Analitico |
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Asta Andrea
06/07/2008
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Palleggio in 4 e 2
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Palleggio in 4 e 2 entrando da 6
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Analitico |
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Bernardi Stefano
15/10/2014
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Palleggio inginocchiati a coppie
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A coppie, perpendicolari a rete, quello sotto rete fa un controllo ed un palleggio spostato al compagno, l’altro si porta sotto la palla, si inginocchia e palleggia alto.
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Analitico |
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Asta Andrea
06/07/2008
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Palleggio spostato a coppie
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A coppie i giocatori si lanciano la palla spostata a destra o sinistra e palleggiano precisi.
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Analitico |
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Natale Mattia
04/02/2009
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Palleggio su palla lanciata sparsa per il campo
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Due giocatori si posizionano in campo, uno batte la palla per terra verso qualsiasi direzione del campo e il secondo giocatore la palleggia.
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Analitico |
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Natale Mattia
22/11/2007
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Palleggio sulla gradinata
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Palleggio sulla gradinata a coppie
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
27/09/2011
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Propedeutico palleggio
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Palleggio al muro e colpo di testa.
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Analitico |
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Movilli Marco
20/03/2008
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Riscaldamento braccia e Palleggio d'alzata dalle diagonali
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Esercizio per il riscaldamento delle braccia e la tecnica di palleggio d'alzata.
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Analitico |
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Asta Andrea
01/10/2008
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Tecnica del palleggio
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Esercizi di palleggio per il rafforzamento dei polsi e delle braccia per mezzo di palle mediche e di palloni di peso superiore a quelli da gara.
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Analitico |
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Cucciniello Massimiliano
30/10/2007
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Percorso attuale
