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Esercizi

Di seguito puoi navigare tra gli esercizi.

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In questa pagina visualizzerai tutti gli esercizi approvati da un amministratore, più tutti quelli che sono stati inseriti da te, indipendentemente dalle scelte degli amministratori.

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio Attacco con rete bassa contro muro a 1 Dettagli
Attacco su auto-alzata con rete bassa e muro a 1.
Analitico
Asta Andrea
22/12/2007
Scheda dettagliata esercizio Attacco con rete bassa mirando le zone Dettagli
Attacco con rete bassa verso una zona.
Analitico
Asta Andrea
22/12/2007
Scheda dettagliata esercizio Attacco interno e difesa a coppie Dettagli
Lavoro sull’attacco interno, in particolare sull’apertura delle spalle e sulla manualità del polso.
Analitico
Laneve Michele
24/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco sotto rete con gomito alto Dettagli
Esercizio per sensibilizzare il caricamento alto del braccio.
Analitico
Asta Andrea
05/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco sotto rete partendo con le braccia basse Dettagli
Esercizio per focalizzare l'attenzione sul caricamento delle braccia, partendo dalla posizione iniziale.
Analitico
Asta Andrea
05/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Battimuro Dettagli
Attacco da terra contro al muro.
Analitico
Asta Andrea
28/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Colpo con massima distensione del braccio a coppie Dettagli
A coppie, un giocatore in piedi e l'altro inginocchiato a 2 metri dal muro. Il compagno tiene la palla alta e l’altro colpisce con il gomito completamente disteso.
Analitico
Asta Andrea
29/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Insegnamento movimento braccia in attacco Dettagli
Si insegna il giusto movimento del braccio nel colpo di attacco.
Analitico
Movilli Marco
10/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Lavoro a coppie per diagonale stretto Dettagli
Esercizio per il movimento di extra - rotazione.
Analitico
Agostini Andrea
16/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Lavoro a coppie per l'incrocio Dettagli
Esercizio per il movimento in intra - rotazione.
Analitico
Agostini Andrea
16/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Piazzata a coppie Dettagli
Autoalzata e piazzzata a coppie, chiudendo e non chiudendo il colpo.
Analitico
Nossa Antonio
21/09/2007
Scheda dettagliata esercizio Schiacciata da terra oltre la rete in intra ed extra rotazione Dettagli
Colpo d'attacco con extra ed intra rotazione dell'articolazione spalla-braccio.
Analitico
Nossa Antonio
17/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Schiacciate contro al muro da vicino con braccio alto Dettagli
Attacco contro al muro da meno di 1 metro di distanza, con il braccio bene alto e lavorando quindi bene con il polso.
Analitico
Asta Andrea
19/06/2008