| Esercizio |
Tipo |
Voto |
Aggiunto |
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2 contro 2 con attacco dalla 2° linea
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Molta attenzione sull’attacco, focalizzando la rincorsa il caricamento e l’estensione del braccio. L’attacco deve essere molto lavorato con il polso e la palla deve girare.
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Sintetico |
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Laneve Michele
06/04/2008
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3 vs 3 e 2 vs 2 dalla seconda linea
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Molta attenzione sull’attacco, focalizzando la rincorsa il caricamento e l’estensione del braccio. Esercizio per la manualità del colpo d’attacco.
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Sintetico |
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Laneve Michele
05/04/2008
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4 contro 4 da seconda linea a posizioni fissate
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Gioco globale 4 contro 4 dalla seconda linea, con posizioni fissate.
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Globale |
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Asta Andrea
27/10/2008
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4 contro 4 seconda linea e primo tempo
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Gioco 4 contro 4, attacco solo in primo tempo o seconda linea.
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Globale |
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Asta Andrea
28/02/2009
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6 contro 6 con 3 attacchi per campo su lancio dell'allenatore all'alzatore
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Esercizio globale per l'attacco.
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Globale |
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Asta Andrea
13/11/2008
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Appoggi e Attacco
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Due giocatori appoggiano e poi attaccano.
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Sintetico |
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Asta Andrea
13/08/2007
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Appoggio Z5, Attacco in Z3 e Z4 contro muro a 2
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Appoggio da Zona 5, attacco di schiacciatore e centrale, contro muro di un centrale e di un palleggiatore.
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Sintetico |
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Asta Andrea
09/04/2008
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Attacco a rete contro muro a 1
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Attacco libero a rete, contro un giocatore a muro. Tutti gli alzatori nello stesso campo.
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Analitico |
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Asta Andrea
13/11/2008
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Attacco a rete da posto 4/2 con lancio dell'allenatore e direzioni su metà campo contro 2 difensori
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Attacco esterno verso due difensori posti in parallela o diagonale (alternativamente).
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Analitico |
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Asta Andrea
02/04/2009
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Attacco a rete su Auto-Alzata
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Attacco libero a rete su auto - alzata.
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Analitico |
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Asta Andrea
06/08/2007
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Attacco a rete verso le diagonali
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Attacco a rete verso le diagonali, dove ci sono 2 o 3 difensori.
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Analitico |
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Asta Andrea
20/10/2008
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Attacco a seconda del muro
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Lo schiacciatore attacca guardando la posizione del muro.
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Analitico |
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Natale Mattia
24/01/2008
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Attacco ad obiettivo
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Mettiamo un obiettivo sulla diagonale e sulla parallela lunga per le zone 2 e 4. Ogni tre attacchi consecutivi corretti, si cambia obiettivo. Per i centri si lavora sulle zone lunghe.
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Analitico |
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Ambrosi Claudio
27/03/2014
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Attacco con mini-ball
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Attacco con mini-ball.
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Analitico |
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Movilli Marco
24/01/2008
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Attacco con uscita dalla sedia
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La fila di attaccanti attacca da posto 4, ma c'è una sedia da oltrepassare.
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Analitico |
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Agostini Andrea
17/04/2008
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Attacco contro muro ad obiettivo
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Tre attaccanti contro il muro, ad obiettivo.
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Analitico |
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Asta Andrea
18/03/2008
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Attacco da Z4 o Z2 dopo appoggio
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Attacco dopo appoggio su lancio dell'allenatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
13/02/2008
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Attacco di palla mezza vicino agli alzatori
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Attacco di palle mezze vicine agli alzatori.
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Analitico |
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Asta Andrea
14/05/2008
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Attacco impostato
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Attacco da sopra la rete.
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Analitico |
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Movilli Marco
23/01/2008
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Attacco libero a rete
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Attacco libero su alzata dell'alzatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
05/08/2007
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Attacco libero a rete con bersagli
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Attacco a rete contro degli obiettivi.
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Analitico |
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Asta Andrea
10/12/2009
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Attacco libero a rete con rete alta
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Attacco libero a rete, con la rete alzata oltre la misura di gara.
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Analitico |
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Asta Andrea
19/09/2009
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Attacco libero a rete contro 3 difensori
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Attacco libero a rete contro tre difensori. Obbligo per l'attaccante di tirare sui difensori.
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Analitico |
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Asta Andrea
18/10/2008
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Attacco libero a rete contro linea di muro
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Attacco libero a rete contro linea di muro.
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Analitico |
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Asta Andrea
17/09/2009
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Attacco senza salto
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Attacco con rete bassa.
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Analitico |
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Movilli Marco
24/01/2008
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Attacco sui due lati del campo con opzione mani/alto
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Da un lato del campo si attacca ad evitare il muro, dall'altro a sfruttarlo.
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Analitico |
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Agostini Andrea
07/05/2008
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Attacco/difesa e contrattacco
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attacco, difesa e contrattacco a gruppi di 4 con rete.
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
10/09/2009
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Cubano I
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Attacco su alzata dell'allenatore.
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Analitico |
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Nossa Antonio
01/04/2008
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Cubano II
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Ricerca del colpo alto in attacco.
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Analitico |
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Nossa Antonio
01/04/2008
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Doppio attacco a rete
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Attacco a rete, subito dopo il primo attacco l'allentore lancia una seconda palla all'alzatore per un secondo attacco dello stesso giocatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
21/11/2009
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Esercizio per pallonetto
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Attaccanti in fila divisi per ruolo devono fare pallonetto negli obiettivi posti sulla linea dei 3 m.
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Didattico |
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Bonato Emanuele
21/11/2011
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Fase 1 difesa + 2 free ball
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6 contro 6 con titolari in battuta in fase 1.
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Globale |
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Agostini Andrea
14/05/2008
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Gara di Attacchi
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Gara di precisione attacco.
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Analitico |
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Nossa Antonio
25/03/2008
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Gestione dell'attacco su alzata con R- su lancio dell'allenatore
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Gestione dell'attacco con alzata di ricezione negativa.
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Analitico |
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Asta Andrea
18/06/2008
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Lancio dell'allenatore per le bande, alzata per opposti o centrali
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L'allenatore con il carrello palloni lancia per gli attacchi liberi delle bande, i palleggiatori si alternano a far attaccare gli opposti e i centrali.
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Analitico |
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Agostini Andrea
04/10/2008
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Lancio dell'allenatore, Alzata e Attacco
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L'allenatore lancia la palla all'alzatore, che palleggia per attaccanti vari.
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Analitico |
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Asta Andrea
11/06/2008
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Lancio dell'allenatore, Alzata e Attacco esterno contro Muro a 1 e Difesa
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Attacco in forma quasi analitica contro muro a 1 e difesa a 3.
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Sintetico |
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Asta Andrea
14/05/2008
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Mani fuori con piedi a terra
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Specifico sul colpo del mani e fuori.
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Analitico |
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Nossa Antonio
06/08/2008
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Palla Tre (mezza al centro) per tutti
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Attacco di mezza al centro per tutti i giocatori.
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Analitico |
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Asta Andrea
17/01/2009
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Palleggiano i centrali
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I centrali palleggiano la palla lanciata dal coach per gli attaccanti.
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Analitico |
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Agostini Andrea
13/10/2008
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Pallonetto e poi Attacco forte
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Lavoro sul pallonetto per tutti gli attaccanti, compresi i centrali e su tutti i tipi di attacco. Si lavora in condizioni di stress con muro a due sempre presente.
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Analitico |
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Laneve Michele
03/02/2008
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Pallonetto obbligatorio per battere il libero
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Pallonetto obbligatorio per fare punto sul libero.
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Analitico |
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Asta Andrea
23/02/2009
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Piazzate da terra e Trasformazione con Palleggiatore
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A coppie, esecuzione di piazzate a coppie e, a seguire, una serie di attacchi con il palleggiatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
16/04/2008
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Posto 4 - Ricezione e attacco con vincolo tecnico
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Esercizio di ricezione e attacco per gli schiacciatori di posto 4 con vincolo tecnico contro muro a 2.
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Sintetico |
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Ponzo Carlo
08/01/2009
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Propedeutica 2° tempo
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I palleggiatori palleggiano con traiettoria verticale (altezza massima 3 metri e mezzo) e a mezzo metro di distanza dalla rete.
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Analitico |
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Agostini Andrea
14/10/2008
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Rincorse Interne
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Esercizio per allenare il posizionamento verso la palla e il colpo intra e/o extra rotatorio.
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Analitico |
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Oronzo Giuseppe
08/01/2010
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Percorso attuale
