| Esercizio |
Tipo |
Voto |
Aggiunto |
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Isometria in piegata laterale
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Mantenimento isometrico della posizione in piegata laterale.
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Fisico |
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Nossa Antonio
20/06/2008
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Isometria laterale sul gomito
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Posto su un fianco, l'atleta si solleva sul gomito e mantiene la posizione.
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Globale |
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Asta Andrea
27/08/2008
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Isometria sulle dita
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Appoggio statico sulla punta delle dita.
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Fisico |
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Bosco Giuseppe
10/09/2008
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Isometria sulle spalle con compagno
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Dalla posizione di flessione sulle mani, un compagno solleva i piedi di circa 1 metro.
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Fisico |
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Asta Andrea
10/08/2007
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Isometria talloni - spalle
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Posizione di isometria mantenendo il corpo in appoggio sui soli talloni e spalle.
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Fisico |
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Asta Andrea
26/08/2008
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Isometrici - Affondi
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Affondi Laterali
Affondi a 45°
Affondi Frontali
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Fisico |
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Ingino Flavia
14/09/2010
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Piccole oscillazioni dalla posizione della sedia con palla dietro la schiena
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Esercizio per le gambe.
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Fisico |
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Asta Andrea
29/08/2008
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Ponte sulle spalle
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Posizione di ponte con perno sulle spalle.
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Fisico |
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Asta Andrea
27/08/2007
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Posizione di difesa sulle punte
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Mantenimento della posizione di difesa a ginocchia piegate e appoggio sulle punte.
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Fisico |
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Asta Andrea
06/08/2007
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Posizione di flessione sui gomiti
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Mantenimento della posizione di flessione in appoggio su gomiti e mani.
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Fisico |
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Asta Andrea
10/08/2007
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Posizione di flessione sulle mani
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Mantenimento della posizione di flessione in appoggio su piedi e mani.
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Fisico |
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Asta Andrea
06/08/2007
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Posizione di muro sulle punte
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Mantenimento della posizione di muro in appoggio sulle punte dei piedi.
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Fisico |
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Asta Andrea
06/08/2007
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Posizione di Squat
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Mantenimento della posizione di piegamento sulle gambe.
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Fisico |
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Asta Andrea
10/08/2007
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Sedia a 90°
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Posizione a sedia contro un muro e angolo coscia - gamba di 90°.
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Fisico |
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Asta Andrea
01/09/2007
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Sollevamento di una gamba da seduti
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Dalla stazione seduta, con la schiena dritta e gambe distese, sollevamento di una gamba di 10-20 cm.
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Fisico |
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Asta Andrea
27/08/2007
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Percorso attuale
