| Esercizio |
Tipo |
Voto |
Aggiunto |
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3x360° Palleggiatori
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2 palleggiatori, un centrale,1 banda, il libero, il coach, carrello palloni, 2 assistenti.
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Analitico |
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Agostini Andrea
20/04/2008
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Allenamento con macchina per l'alzata indietro
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Esercizio per l'alzata indietro con feedback dato da una macchina acustica di semplice costruzione.
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Analitico |
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Agostini Andrea
01/09/2008
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Alzata avanti e indietro per palleggiatori e appoggio del libero
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I palleggiatori si alternano ad alzare davanti e dietro su appoggio del libero
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Sintetico |
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Merlanti Piergiorgio
16/07/2008
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Alzata con seggiolone arbitro
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Esercizio per allenare la precisione dell'alzatore.
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Analitico |
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Fasciglione Giovanni
16/06/2010
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Alzata di palla alta (simulazione attacco scontato)
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Alzata di palla alta da varie posizioni del campo.
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Analitico |
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Asta Andrea
17/11/2008
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Alzata di palla proveniente da dietro
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Alzata di palloni provenienti da dietro, in condizioni difficoltose, come i giri di P5 e P4.
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Analitico |
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Asta Andrea
21/09/2007
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Alzata di primo tempo per giocatore sulla panca
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Alzata di palla Uno per centrale su panca, che prova i diversi colpi.
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Analitico |
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Asta Andrea
26/02/2008
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Alzata di ricostruzione
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Gli alzatori difendono un attacco del tecnico. Chi non ha difeso alza preciso in Zona 4.
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Analitico |
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Asta Andrea
25/11/2007
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Alzata e Difesa
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Esercizi di alzata e difesa per i palleggiatori.
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Analitico |
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Nossa Antonio
04/04/2008
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Alzata in bagher uscendo dalla posizione di muro
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Lavoro tecnico sul bagher di alzata.
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Analitico |
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Laneve Michele
05/04/2008
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Alzata in bagher uscendo dalla posizione di muro
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Lavoro tecnico sul bagher di alzata.
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Sintetico |
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Laneve Michele
03/02/2008
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Alzata in Z4 e Z2 per giocatori sul tavolo
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Gli alzatori alzano palla alta o palla mezza verso due giocatori posti su un tavolo in Z4 e Z2.
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Analitico |
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Asta Andrea
26/02/2008
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Alzata su lancio dell'allenatore
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Alzate di vari palloni dopo lancio dell'allenatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
23/12/2007
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Alzata trattenendo la palla
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Alzate in Z4 e in Z2 trattenendo la palla e spingendo di soli polsi.
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Analitico |
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Asta Andrea
26/02/2008
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Alzate Alternate a rete
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3 Palleggiatori o 2 Palleggiatori e un assistente.
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Analitico |
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Giacobbe Giovanni
14/10/2008
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Alzate Alternate sui 3 metri
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3 Palleggiatori o 2 Palleggiatori e un assistente.
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Analitico |
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Giacobbe Giovanni
14/10/2008
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Appoggio e Alzata
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Un giocatore appoggia preciso per l'alzatore, che prova le diverse alzate di Cambio Palla.
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Analitico |
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Asta Andrea
05/03/2008
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Attacco di seconda continuato
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Due difensori e un palleggiatore per campo. Attacco di seconda dei palleggiatori e difesa e ricostruzione con nuovo attacco di seconda.
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Analitico |
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Agostini Andrea
16/04/2008
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Block and Look
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Posizionamento sotto una palla lanciata dal tecnico.
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Analitico |
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Rusconi Nicholas
26/08/2008
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Correzione palleggio
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Correzione del palleggio.
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Analitico |
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Movilli Marco
16/01/2008
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Difesa per palleggiatori
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Lavoro di difesa individuale (intenso).
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Sintetico |
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Laneve Michele
05/04/2008
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Difesa ripetuta per alzatori
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Lavoro di difesa individuale (intenso).
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Analitico |
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Laneve Michele
03/02/2008
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Differenziato per palleggiatori
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Differenziato per palleggiatori.
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Analitico |
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Bandino Francesco
10/03/2008
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Doppio palleggio con canestro mobile: da terra e in sospensione
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Il coach, almeno 10 palloni, un palleggiatore, due giocatori in assistenza, il carrello palloni, un canestro mobile.
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Analitico |
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Agostini Andrea
12/04/2008
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Due alzate di fila
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Riscaldamento tecnico del palleggio di alzata con esercizi propedeutici all’inversione del gioco (alzano il primo pallone nella direzione contraria a quella dello spostamento.
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Sintetico |
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Laneve Michele
03/02/2008
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Esercizio della sedia
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Due palleggiatori, una sedia, il coach e un giocatore in assistenza, due palloni.
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Sintetico |
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Agostini Andrea
07/04/2008
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Lavoro con palleggiatori e libero
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Serie di alzate dopo appoggio del libero.
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Analitico |
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Asta Andrea
11/04/2008
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Palleggi con palleggio di controllo e torsione
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Sotto lo spigolo dei muri della palestra, il palleggiatore palleggia prima su di un muro e poi sul muro adiacente (dello spigolo).
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Analitico |
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Agostini Andrea
17/04/2008
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Palleggi contro al muro
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Palleggi contro al muro in modalità stabilite dall'allenatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
14/06/2008
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Palleggi di alzata con appoggio del Libero
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Palleggi di alzata con appoggio del libero a turno.
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Analitico |
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Agostini Andrea
24/11/2008
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Palleggiatori: due alzate di fila
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Riscaldamento tecnico del palleggio di alzata con esercizi propedeutici all’inversione del gioco.
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Sintetico |
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Laneve Michele
05/04/2008
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Palleggio a coppia con due palloni
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Esercizio per la destrezza e lo sviluppo della visione periferica.
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Analitico |
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Nossa Antonio
19/06/2008
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Palleggio alto a coppie guardandosi
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Palleggio a coppie guardando il compagno.
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Analitico |
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Asta Andrea
08/08/2007
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Palleggio angolare
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Palleggio dopo spostamento.
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Analitico |
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Nossa Antonio
13/06/2008
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Palleggio contro il muro con rimbalzo
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Il palleggiatore palleggia contro il muro facendo rimbalzare la palla
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Analitico |
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Dangelo Francesca
03/02/2010
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Palleggio d'alzata
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Alzata in 4 e 2 con il tecnico sulla panca.
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Analitico |
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Cucciniello Massimiliano
31/10/2007
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Palleggio d'alzata su palla rigiocata
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Analitico sul palleggio d'alzata per la rigiocata.
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Analitico |
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Nossa Antonio
08/08/2008
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Palleggio da posizione in ginocchio
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il palleggiatore palleggia in ginocchio verso l'allenatore in piedi
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Analitico |
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Dangelo Francesca
03/02/2010
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Palleggio da zona 1 e 5
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Esercizio per il palleggio da seconda linea.
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Analitico |
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Nossa Antonio
20/02/2008
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Palleggio di alzata in sospensione a chiamata continuativo
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Il coach sul tavolo (o altro supporto), il palleggiatore, due assistenti, eventualmente il libero, carrello palloni.
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Analitico |
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Agostini Andrea
18/04/2008
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Palleggio di polso
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Su appoggio preciso il palleggiatore che si mantiene con le braccia alzate palleggia sia avanti che indietro.
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Analitico |
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Natale Mattia
24/01/2008
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Palleggio di ricostruzione dopo difesa del Libero
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Esercizio per l'alzata di ricostruzione, cercando di mantenere una certa imprevedibilità.
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Sintetico |
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Asta Andrea
06/07/2008
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Palleggio in Z2 con aumento progressivo di difficoltà
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Il Tecnico lancia i palloni all'alzatore da Z4. Quest'ultimo palleggia in Z2. Il Tecnico progressivamente si sposta facendo un semicerchio fino ad arrivare al lancio da Z1.
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Analitico |
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Natale Mattia
13/06/2009
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Pallonetto di seconda
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Su appoggio a filo il palleggiatore prova il tocco di seconda.
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Analitico |
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Natale Mattia
24/01/2008
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Setters Suicide
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Campo diviso in due, 2 palleggiatori e 8 attaccanti. Mini-sets a 10 punti in entrambi i campi.
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Sintetico |
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Agostini Andrea
12/04/2008
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Setters Suicide 2
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Il palleggiatore esegue una serie di palleggi, compiendo un giro su sè stesso ad ogni palleggio.
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Analitico |
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Agostini Andrea
17/04/2008
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Setters Suicide 3
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I due palleggiatori toccano alternativamente terra con una mano prima di palleggiare.
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Analitico |
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Agostini Andrea
18/04/2008
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Setters Suicide 4
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I due palleggiatori con una palla di fronte al muro.
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Analitico |
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Agostini Andrea
18/07/2008
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Setters Suicide 5
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Due carrelli palloni, due coach, due palleggiatori, due opposti, due centrali, quattro bande.
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Analitico |
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Agostini Andrea
22/07/2008
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Tecnica del palleggio
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Esercizi di palleggio alla parete utilizzando palloni di vario peso e misure.
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Analitico |
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Cucciniello Massimiliano
31/10/2007
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Valutazione sul primo tempo
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Esercizio per obbligare gli alzatori a decidere quando la palla è giocabile in primo tempo e quando no.
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Analitico |
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Asta Andrea
13/04/2008
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Percorso attuale
