Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0001
Dati generali
| Nome Esercizio: | Corsa Avanti |
| Data Aggiunta: | 05/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Riscaldamento |
Descrizione sintetica
Esercizio classico di riscaldamento.Descrizione completa
Corsetta di riscaldamento intorno al campo.
Note
Si consigliano ritmi blandi all'inizio, leggermente accentuati e
metà del tempo (circa 80% FCMAX) e nuovamente blandi nel finale.
Durate ottimali: dai 3 ai 4 minuti.
Importante è alternare i versi di percorrenza, per non affaticare una caviglia maggiormente rispetto all'altra.
Durate ottimali: dai 3 ai 4 minuti.
Importante è alternare i versi di percorrenza, per non affaticare una caviglia maggiormente rispetto all'altra.