Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1009
Dati generali
| Nome Esercizio: | Muro a 3 e ricostruzione con schema |
| Data Aggiunta: | 02/12/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici |
Descrizione sintetica
Ricostruzione con mezza al centro per la banda e veloce dietro per il centrale.Descrizione completa
La squadra base da un lato, un palleggiatore e una fila di attaccanti di banda nell'altro. Con la squadra base piazzata in battuta nella fase voluta e già cambiata, gli attaccanti di banda della squadra riserve fanno obbligatoriamente l'attacco in posto 4 con il muro della squadra base piazzato a tre giocatori. Se la palla passa e viene difesa, il palleggiatore alza per la banda di prima linea in posto 3 un 2° tempo, con la finta di attacco di 1° tempo dietro del centrale. Se il muro delle riserve chiude lo scambio, freeball concessa dall'allenatore per il libero che appoggia per lo stesso schema.
Note
Cambiare spesso le 1° linee con le 2°, far girare tutta la squadra e non far stancare troppo gli attaccanti nell'altro campo.