Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1047
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa a struttura 1: Muro a 3 su posto 4 |
| Data Aggiunta: | 02/02/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici / Fase BP |
Descrizione sintetica
6 contro 6 con le riserve che attaccano in posto 4 e i titolari che fanno muro a 3 e difesa.Descrizione completa
6 contro 6 con palla facile lanciata dal coach al libero che appoggia per le riserve, attacco per la banda. Dall'altra parte, i titolari fanno muro a tre (la banda si accoppia al centrale che parte "strettissimo" vicino all'opposto guida muro (che chiude completamente la parallela), il palleggiatore in 2° linea copre i pallonetti, e i giocatori di 2° linea partono in difesa lunghi (piazzati con un piede dentro il cono muro per difendere la palla forte addosso) pronti allo spostamento eventuale a dx per riprendere le piazzate sopra il muro, con il pallonetto preso dal palleggiatore ricostruisce il centrale per l'opposto in prima o per la banda in prima linea o per la banda 2° linea con la pipe.
Note
Obiettivo: fare almeno 4 ricostruzioni ogni 10 scambi. Ogni 10 scambi cambiare le linee (in questo caso il palleggiatore ricostruisce in 1°linea come sopra, in 2° pipe o palla 8 all'opposto). Chiedere massima precisione per il muro, sia in tempo che in piazzamento. Lo scambio finisce quando cade a terra il pallone.