Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1060
Dati generali
| Nome Esercizio: | Muro a tre in banda e a uno del centrale |
| Data Aggiunta: | 04/02/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro |
Descrizione sintetica
Muro contro a tre contro attacco porato dalle bande e muro a uno contro primo tempo.Descrizione completa
Il campo va diviso idelamente in longitudine. In una metà lavoreranno tre atleti che faranno muro a tre contro gli attacchi porati da A e B a turno su alzata di C. L'atelata che non schiaccia fa copertura con il palleggiatore C, eventualmente si ricostruisce. Si cambia quando si effettua mani e fuori.
Nell'altra metà un palleggiatore un centrale e un libero contro muro a uno. Il libero appoggia palla facile lanciata dal mister al palleggiatore che serve veloce avanti o dietro contro muro a uno. Cambaiano i centrali dopo attacco positivo.