Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1110
Dati generali
| Nome Esercizio: | Attacco di due primi tempi sul plinto |
| Data Aggiunta: | 05/03/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Attacco / Specifici Centrali |
Descrizione sintetica
Centrale sul plinto con allenatore che lancia due palloni consecutivi.Descrizione completa
Centrale posizionato sopra il plinto in zona 3. L'allenatore lancia una prima palla che deve essere attaccata in zona 5, subito dopo ne lancia un'altra che deve essere attaccata in zona 1.
Note
Questo esercizio è utilissimo per sensibilizzare il centrale nel movimento di apertura e velocità del braccio, ma al tempo stesso anche per fargli prendere confidenza su come variare il colpo sull'alzata di primo tempo.
Importantissimo: il lancio dell'allenatore deve simulare un alzata di primo tempo, e nell'istante in cui viene attaccato il primo pallone deve partire il secondo.