Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1122
Dati generali
| Nome Esercizio: | Percorso riscaldamento |
| Data Aggiunta: | 20/03/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Barbieri Stefano |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Percorsi di riscaldamento/velocità |
Descrizione sintetica
Percorso vario per riscaldamento fisico.Descrizione completa
Parto da fondo campo zona 1, skip alto fino a rete, passo accostato con salto a muro a metà e di banda in 4, corsa all'indietro fino fondo campo, scatto fino a fondo campo dalla parte opposta, scalciata fino a posto 2, passo accostato e muro in 3 e 4 e corsa all'indietro. Si torna camminando in fila. Il secondo parte quando il primo è arrivato a rete e comincia il passo accostato.