Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1128
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento per l'attacco con anche appoggio e muro |
| Data Aggiunta: | 25/03/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Riscaldamento dei vari fondamentali in forma sintetica.Descrizione completa
Prima Fase
In un campo Palleggiatore in posto 2/3, due file di attaccanti in 4 e in 2, un libero in posto 6, dall'altra parte del campo tre a muro.
Il mister dalla parte dei blockers con carrello e i palloni . Lancia free ball per l'appoggio del libero, per alzata del palleggiatore per seguente attacco del posto due oppure quattro contro il muro a due, il terzo di rete difende il pallonetto.
Seconda Fase
Attacco dei centrali, sempre su appoggio del libero dopo fre ball del mister, contro muro a uno in posto tre e difesa posizonata nei posti uno e cinque.