Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1135
Dati generali
| Nome Esercizio: | 1CP, 1FB vincolata, 1 alta alla squadra B |
| Data Aggiunta: | 02/04/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Globale |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Globali a punteggio speciale |
Descrizione sintetica
La squadra titolare gioca un cambio palla, una free ball vincolata sull'attacco e una palla scontata degli avversari.Descrizione completa
Titolari a rotazione bloccata e riserve a linea bloccata. Allenatore posto dietro alle riserve con cesto dei palloni. La squadra dei titolari gioca blocchi di tre palloni:
- Servizio delle riserve (eventualmente con 1 bonus per l'errore)
- 1 free ball vincolata (l'allenatore stabilisce 2 o 3 uscite disponibili): il muro delle riserve si può organizzare con sovraccarichi.
- 1 palla alta alle riserve (lanciata dall'allenatore direttamente all'alzatore): il muro dei titolari deve essere composto e la difesa schierata. L'allenatore può designare anche l'attaccante (quindi il numero di variabili per i titolari è zero), oppure meno (quindi le riserve avranno almeno 2 uscite, quella avanti e quella dietro).
Note
Si può lavorare a numero di blocchi, oppure a punti.
Il lavoro si può ripetere anche con le riserve, dando vincoli più leggeri sul secondo attacco.
Esempi di vincoli:
Il lavoro si può ripetere anche con le riserve, dando vincoli più leggeri sul secondo attacco.
Esempi di vincoli:
- Primo tempo o Pipe
- Primo tempo o palla avanti
- Primo tempo o palla dietro
- Palla Sette o palla dietro