Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0115
Dati generali
| Nome Esercizio: | Sintetico CP su metà campo |
| Data Aggiunta: | 11/11/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici / Fase CP |
Descrizione sintetica
Esercizio sintetico di Cambio Palla su metà campo longitudinale.Immagine associata
Descrizione completa
Lavorano tre coppie di giocatori (due schiacciatori, due opposti, due centrali) ed un palleggiatore. I due schiacciatori lavorano in ricezione in Z6-Z5 e attaccano da Z4. I due centri fanno rispettivamente primo tempo e muro in lettura (e raddoppio sull'esterno). Gli opposti battono e murano la Z2. L'opposto che batte entra a difendere la parallela. Il tecnico batte una palla facile in caso di errore dei battitori o dei ricevitori.
Note
L'esercizio richiede molto tempo, per garantire sufficienti ripetizioni a tutti i giocatori. Si può effettuare uno scambio tra i due giocatori di una coppia ogni 3-4 attacchi, per un totale di 6-10 giri.
Una volta completato il giro, è possibile spostare gli opposti in attacco e far battere gli schiacciatori. Per gestire la ricezione è necessario un altro centrale o un libero.
Il vantaggio dell'esercizio è che, lasciando libera metà campo, permette comunque un altro lavoro sui giocatori esclusi (ad esempio, tecnica individuale).
Una volta completato il giro, è possibile spostare gli opposti in attacco e far battere gli schiacciatori. Per gestire la ricezione è necessario un altro centrale o un libero.
Il vantaggio dell'esercizio è che, lasciando libera metà campo, permette comunque un altro lavoro sui giocatori esclusi (ad esempio, tecnica individuale).