Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1159
Dati generali
| Nome Esercizio: | Doppia alzata per gli alzatori e spostamento a vuoto a muro per i centrali |
| Data Aggiunta: | 23/06/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici / Fase BP |
Descrizione sintetica
Doppia alzata per gli alzatori per riferimenti e due centrali al lavoro a muro.Descrizione completa
Alzatori in entrata di una qualsiasi rotazione. Due centrali in riferimento in posto 4/2 e 2 nell'altro campo a muro. L'alzatore riceve due lanci dall'allenatore:
- Simulazione di ricezione e alzata spinta
- Simulazione di difesa (o ricezione negativa) e alzata di palla alta esterna
Note
Possibili varianti sull'alzata:
- Prima palla libera, seconda dall'altra parte
- Prima palla vincolata, seconda dall'altra parte
- Prima palla chiamata dall'allenatore
- Eventualmente controllo e poi alzata sulla prima palla
- Partenza in lettura (alzatore deve poter dare anche primo tempo)
- Aggiungere variabili sull'alzata
- Segnali a terra per muro su parallela o diagonale