Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1180
Dati generali
| Nome Esercizio: | 5' di corsa stile 15''x15'' |
| Data Aggiunta: | 25/08/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Resistenza |
Descrizione sintetica
Lavoro fisico aerobico di corsa.Descrizione completa
Su una porzione di campo delimitata, gli atleti corrono liberamente. Gli atleti corrono 15'', recuperano 15'' e di nuovo uguale, fino al raggiungimento di un tempo totale di 5'.
Note
Obiettivo è avvicinarsi alla soglia aerobica. Il lavoro dovrebbe sviluppare il sistema aerobico senza produrre acido lattico.