Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1212
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa Z1 e alzata da Z5, e viceversa |
| Data Aggiunta: | 12/09/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici / Fase BP |
Descrizione sintetica
Difesa dalla diagonale e alzata di palla alta esterna da parte del giocatore sull'altra diagonale e viceversa.Immagine associata
Descrizione completa
Un giocatore in Z4, uno in Z2, uno in Z1 e uno in Z5. Una palla in mano ad uno dei giocatori a rete. A4 attacca sulla diagonale verso Z1, D1 difende alto in mezzo al campo, D5 alza palla alta in Z2. La sequenza poi si ripete sull'altra diagonale.