Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0125
Dati generali
| Nome Esercizio: | Estensioni di una coscia da stazione eretta con una mano alla caviglia |
| Data Aggiunta: | 11/11/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Stretching / Anche |
Descrizione sintetica
Afferra la caviglia di un arto inferiore sollevato indietro a gamba flessa. Quindi esercita con la mano una trazione verso l’alto cercando di estendere al massimo la coscia.Immagine associata
Descrizione completa
Afferra la caviglia di un arto inferiore sollevato indietro a gamba flessa. Quindi esercita con la mano una trazione verso l’alto cercando di estendere al massimo la coscia.
Note
I muscoli maggiormente interessati sono i flessori della coscia sul bacino.