Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1263
Dati generali
| Nome Esercizio: | Circuito di difesa |
| Data Aggiunta: | 23/10/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Fasciglione Giovanni |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Esecuzione di 6 interventi difensivi in rapida successione.Immagine associata
Descrizione completa
Si divide la squadra in due gruppi da sei atlete che lavorano nelle rispettive metà campo e partono tre (A, B, e C) sotto rete che attaccano su (D) in difesa in Z5. D, seguito da D1 e D2, esegue sei interventi difensivi in rapida successione.
La sequenza sarà :
La sequenza sarà :
- difesa su attacco in diagonale di C
- difesa su attacco in parallela di A
- difesa su attacco in pallonetto di B
- difesa su attacco in parallela di A
- difesa su attacco in pallonetto di B
- difesa su attacco in diagonale di C
Note
Possibile variante, difesa in Z1 con C che attacca in parallelo ed A in diagonale.