Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1265
Dati generali
| Nome Esercizio: | Forza per il centrale a muro nello spostamento |
| Data Aggiunta: | 02/11/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Filippi Matteo |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro / Spostamenti per il muro |
Descrizione sintetica
Legare elastico a cintura del centrale e alla rete sia a destra che a sinistra Spostamenti laterali con salto superando la resistenza dell'elasticoDescrizione completa
Quattro elastici sezione 1cm (2 per lato) lunghi 5 mt legati ai pali della rete e alla cintura del centrale.
Chiamare lo spostamento a destra e sinistra, obbligare alla massima estensione dell'elastico e saltare a muro contrastando il richiamo dell'elastico stesso.