Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1300
Dati generali
| Nome Esercizio: | Circuito difensivo (Ciurrascone) |
| Data Aggiunta: | 11/01/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Oronzo Giuseppe |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
4 Difese consecutive in condizioni estreme.Descrizione completa
4 attaccanti equidistanti sottorete con la palla (A, B, C, D).
Il primo difensore entra dall'angolo in posto 1 e appoggia la palla corta di A, indietraggia portandosi frontale a B di cui difende la palla forte addosso, di nuovo palla corta di fronte a C e di nuovo palla forte addosso di fronte a D e si rimette in fila.
Note
Consigliati 4 giri per difensore prima del cambio.