Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1305
Dati generali
| Nome Esercizio: | Saltelli con la funicella |
| Data Aggiunta: | 18/01/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Aristei Alessio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Salto della corda |
Descrizione sintetica
Lavorando in coppia un atleta esegue dei saltelli con la funicella, in base alle segnalazioni del compagno che gli sta di fronte.Descrizione completa
Lavorando in coppia un atleta esegue dei saltelli con la funicella, in base alle segnalazioni del compagno che gli sta di fronte:
- braccio destro alzato: saltelli sulla gamba destra con un saltello ogni giro.
- braccio destro in fuori: saltelli sulla gamba destra con due saltelli ogni giro.
- braccio sinistro alzato: saltelli sulla gamba sinistra con un saltello ogni giro.
- braccio sinistro in fuori: saltelli sulla gamba sinistra con due saltelli ogni giro.
- due braccia alzate: saltelli su due gambe con un saltello ogni giro.
- due braccia in fuori: saltelli su due gambe con due saltelli ogni giro.
Note
Cambiare spesso segnalazione per ottenere molti cambi di ritmo.