Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1333
Dati generali
| Nome Esercizio: | Ultimo passo della rincorsa d'attacco |
| Data Aggiunta: | 08/03/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Guidi Federico |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Rincorsa d'attacco |
Descrizione sintetica
Simulazione dell'ultimo passo e attacco della retina del canestro da basket.Descrizione completa
Partenza dall'altezza della linea del tiro libero del basket da sopra una sedia o una panca, discesa (come se si scendesse uno scalino) col piede destro (sinistro se è un mancino) a simulare la sensazione dell'ultimo passo, appena scesi rincorsa (allargandosi, si può inserire anche un ostacolo da aggirare) e attacco della retina o tocco sul tabellone del basket. Utile mettere una linea in terra entro la quale staccare (per evitare di introdurre il difetto del colpire la palla dietro) ed un materassino a circa 50-60cm dalla linea in terra per evitare che il salto venga fatto in lungo.