Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1349
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento con andature |
| Data Aggiunta: | 27/07/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Zola Alessandro |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Velocità / Andature |
Descrizione sintetica
Riscaldamento con andature a metà campoDescrizione completa
Riscaldamento con andature da fondo campo fino a sotto rete.
Andature proposte:
-Saltelli su un piede (alternati) utilizzando solo la caviglia
-Calciate dietro
-Skip con una gamba (poi con l'altra)
-Corsa laterale
-Corsa laterale incrociando le gambe
-Circonduzioni avanti delle braccia
-Circonduzioni dietro delle braccia
Tutti i ritorni verso la linea di fondo vengono fatti con corsa ll'indietro tranne che per le corse laterali.
Andature proposte:
-Saltelli su un piede (alternati) utilizzando solo la caviglia
-Calciate dietro
-Skip con una gamba (poi con l'altra)
-Corsa laterale
-Corsa laterale incrociando le gambe
-Circonduzioni avanti delle braccia
-Circonduzioni dietro delle braccia
Tutti i ritorni verso la linea di fondo vengono fatti con corsa ll'indietro tranne che per le corse laterali.