Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1355
Dati generali
| Nome Esercizio: | Fartlek |
| Data Aggiunta: | 30/07/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Zola Alessandro |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Resistenza |
Descrizione sintetica
Corsa con il principio del FartlekDescrizione completa
Correre per 5 min come riscaldamento.
Fare 2 giri di campo a velocità normale.
Fare 1 giro del campo a velocità sostenuta
Continuare così per 30 min circa.
Durante i 2 giri di campo recuperare il più possibile.
Fare 2 giri di campo a velocità normale.
Fare 1 giro del campo a velocità sostenuta
Continuare così per 30 min circa.
Durante i 2 giri di campo recuperare il più possibile.