Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1367
Dati generali
| Nome Esercizio: | Balzo da accosciata |
| Data Aggiunta: | 31/08/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Zola Alessandro |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi |
Descrizione sintetica
Balzo da accosciata con recupero pallaDescrizione completa
A coppie uno in piedi con palla, l'altro in accosciata di fronte a lui. Il compagno in piedi lancia in alto la palla, l'altro compie un balzo per recuperarla. 10 salti a testa per 3 volte. Ad ogni cambio 20 addominali, dorsali e piegamenti.