Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0137
Dati generali
| Nome Esercizio: | Mani fuori |
| Data Aggiunta: | 22/11/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Natale Mattia |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Schiacciata |
Descrizione sintetica
Esercizio per la giocata di mani-fuori.Descrizione completa
Iniziamo provando sul muro a spingere la palla contro di esso in direzione esterna per provare il contatto con la palla. Fatto questo mettiamo un pannello che ci faccia da muro o due giocatori su un tavolo. Il coach tiene un pallone sollevato da una postazione alta e lo mantiene sollevato molto vicino al muro (sopra di esso). I giocatori in fila eseguono la rincorsa e su palla lasciata cadere "a filo" dall'allenatore provano la tecnica stessa che pocanzi hanno provato contro al muro.
Note
Lo stesso esercizio si può eseguire sia
con palla a filo (giocata che simula un' alzata troppo attaccata) o su
palla normale, sia in schiacciata che in "accompagnata" o "spinta"
sulle mani del muro. Inoltre si può eseguire su autoalzata o su
palleggio dell'alzatore.