Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1371
Dati generali
| Nome Esercizio: | Lavoro condizionale con palla |
| Data Aggiunta: | 02/09/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | De Moliner Sergio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Resistenza / Resistenza Specifica |
Descrizione sintetica
Allenamento condizionale con palla a gruppi di 3Descrizione completa
A gruppi di 3, due spalle alla rete con palla, uno di fronte ad essi che esegue spostamenti avanti indietro di circa 3-4 metri con passi veloci, egli eseguirà dei bagher di appoggio al compagno (bersaglio) che fornirà di continuo palloni all'altro spalle alla rete che eseguirà i lanci lungo-corto.
Allo scadere di 1 min e 30 secondi si effettuerà una rotazione e così via per 4 rotazioni complete.