Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1388
Dati generali
| Nome Esercizio: | Isometrici - Affondi |
| Data Aggiunta: | 14/09/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Ingino Flavia |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Isometrie a corpo libero |
Descrizione sintetica
Affondi Laterali Affondi a 45° Affondi FrontaliDescrizione completa
Negli affondi laterali e a 45° portare ginocchio avanti e braccia avanti.
Negli affondi frontali, l'angolo tra tibia e caviglia deve essere di 90°.
Tipologia affondi frontali:
- in avanzamento
- sul posto
- in arretramento.
Note
5 ripetizioni per gamba. 1 serie per tipologia