Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0141
Dati generali
| Nome Esercizio: | Percorso di riscaldamento tecnico |
| Data Aggiunta: | 24/11/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Esercizio con lanci, appoggi, palleggi e pallonetti.Immagine associata
Descrizione completa
A lancia su B, che appoggia a C e poi fa pallonetto senza muro. Dopo il lancio, D lancia corto ad A, che appoggia e tiene anche il pallonetto di B. Poi si gira secondo lo schema A-B-C-D.
Note
Varianti:
- A piazza dai 3m, poi appoggia un lancio lungo di D, infine difende la parallela tirata da B in piazzata in salto.
- Con battuta floating e lancio immediato in caso d’errore;
- SIMULAZIONE MOVIMENTI GARA: A batte, poi corto su lancio di D (posizione attesa CMAR), poi difesa della parallela di B (2-0-4)