Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1436
Dati generali
Nome Esercizio: | Battuta flottante. Esercizi propedeutici |
Data Aggiunta: | 24/09/2011 (Più di un anno fa) |
Autore: | Saletti Paolo |
Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
Tipologia: | Didattico |
Percorso: | Tutti gli esercizi / Battuta |
Descrizione sintetica
Esercizi vari per impostazioneDescrizione completa
Gli atleti sono disposti in ordine sparso, con un pallone a testa, e devono:
1 - Far rimbalzare la palla a terra, colpendola con la mano aperta ma dura e il polso rigido.
2 - Colpire la palla, come al punto 1, indirizzandola contro la parete ad una distanza di 2-3 metri.
3 - A distanza di mezzo metro dalla parete, eseguire dei lanci di preparazione al colpo.
4 - A distanza di mezzo metro dalla parete, con i piedi divaricati in senso antero-posteriore e con il piede sx (o dx per i mancini) attaccano alla base della parete, colpire con la mano dx-aperta e ben dura la parete stessa, col braccio steso avanti-alto