Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0146
Dati generali
| Nome Esercizio: | Crunch obliqui con gamba in alto |
| Data Aggiunta: | 22/12/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Forza / Addominali (obliqui) |
Descrizione sintetica
Crunch obliqui con le gambe sollevate da terra.Descrizione completa
Partendo dalla posizione "classica" per gli addominali obliqui, si solleva anche la gamba a terra, dopodiché il movimento è il classico di crunch obliquo, con il gomito che si avvicina al ginocchio opposto.
Note
Variando l'angolo di chiusura dell'anca si possono ottenere progressioni di difficoltà .