Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1477
Dati generali
| Nome Esercizio: | Schiacciata colpo sulla palla con elastico |
| Data Aggiunta: | 25/09/2011 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Saletti Paolo |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Forza |
Descrizione sintetica
ElasticiDescrizione completa
Elastico fissato al gradino più basso della spalliera, in piedi a 1 mt circa dalla spalliera con le spalle alla stessa, mano Dx dietro la nuca con il gomito in alto che regge l'elastico, eseguire il movimento di " COLPO SULLA PALLA" per l'attacco, distendere il braccio e poi chiuderlo verso avanti basso facendo scorrere l'elastico sulla palla. Ripetere con l'altro braccio