Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0016
Dati generali
| Nome Esercizio: | Attacco a rete su Auto-Alzata |
| Data Aggiunta: | 06/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Attacco |
Descrizione sintetica
Attacco libero a rete su auto - alzata.Descrizione completa
Gli atleti attaccano oltre la rete dopo auto - alzata.
L'alzata deve essere alta, a circa 70-80 cm da rete e con lo spin: in base al tipo di lancio gli atleti dovranno imparare a prendere il giusto tempo.
L'alzata deve essere alta, a circa 70-80 cm da rete e con lo spin: in base al tipo di lancio gli atleti dovranno imparare a prendere il giusto tempo.
Note
Questo esercizio può essere considerato propedeutico al Jump Service, allontanandosi progressivamente da rete.
Generalmente è buona norma dosare l'altezza di lancio in modo da partire con il primo passo di rincorsa durante la fase finale dello stesso.
Modalità di svolgimento: è possibile eseguire l'esercizio con 3 file nello stesso campo, oppure con due file nei due campi variando nel tempo le zone di attacco. Nel secondo caso si mantiene più controllata la situazione, ma l'esercizio è poco specifico per i ruoli. Nel primo caso gli atleti dovranno essere controllati affinché alternino con la dovuta precisione le zone di attacco.
Generalmente è buona norma dosare l'altezza di lancio in modo da partire con il primo passo di rincorsa durante la fase finale dello stesso.
Modalità di svolgimento: è possibile eseguire l'esercizio con 3 file nello stesso campo, oppure con due file nei due campi variando nel tempo le zone di attacco. Nel secondo caso si mantiene più controllata la situazione, ma l'esercizio è poco specifico per i ruoli. Nel primo caso gli atleti dovranno essere controllati affinché alternino con la dovuta precisione le zone di attacco.