Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1641
Dati generali
| Nome Esercizio: | Esercizio dinamico di difesa |
| Data Aggiunta: | 25/01/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | De Moliner Sergio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Si attacca e dall'altra parte si difende per un compagno sotto rete che attaccherà nei due successivi spostamentiDescrizione completa
A e B sono con un pallone a testa oltre la rete, eseguiranno autoalzata per attaccare frontalmente dove 1 alla volta eseguiranno difesa per un compagno sottorete che piedi a terra attaccherà a sua volta per uun pallonetto in posto sei, chi difende si sposterà in zona cinque per difendere ancora un attacco di chi è piedi a terra a seguire il compagno e così via