Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1653
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento, corsa e palleggi con la palla |
| Data Aggiunta: | 20/02/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | De Moliner Sergio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici |
Descrizione sintetica
Riscaldamento alternado corsa per la lunghezza del campo e corsa intono allo stessoDescrizione completa
Ciascun giocatore con una palla, si alterna la corsa lungo il campo e una corsa effettuando intorno al campo
1- palleggio a terra tipo basket con spostamento avanti
2- lo stesso con spostamento indietro
3- spostamento in avanti controllando con i piedi la palla
4- lo stesso con spostamento indietro
5- palleggio alto
6- bagher
7- alternare palleggio e colpo di testa.
Gli atleti saranno divisi in due gruppi nel momento in cui il gruppo A finisce il giro il gruppo B comincia l'esercizio...così per tutte e 7 le varianti proposte