Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1676
Dati generali
| Nome Esercizio: | Reverse crunch |
| Data Aggiunta: | 25/04/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Saletti Paolo |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Forza / Lombari |
Descrizione sintetica
Sollevare il bacino sdraiati sopra una pancaDescrizione completa
Disporsi sdraiati sopra una panca posta di fronte ad una spalliera. Afferrare con le mani uno scalino della spalliera, con le gambe alzate di 90° rispetto alla schiena che deve essere ben appoggiata sulla panca. Sollevare il bacino portando le gambe verso l'alto. Ritornare nella posizione di partenza inspirando.