Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1685
Dati generali
| Nome Esercizio: | Croci su panca |
| Data Aggiunta: | 29/04/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Saletti Paolo |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Forza / Bicipiti |
Descrizione sintetica
Alzate laterali dei manubriDescrizione completa
Disporsi supini sulla panca curva impugnando due manubri e tenendo le braccia distese verso l'alto. Portare i manubri in fuori e in basso inspirando. Ritornate in posizione di partenza espirando. Tenere le braccia leggermente flesse.