Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1687
Dati generali
| Nome Esercizio: | Rotazione esterna delle spalle con manubrio |
| Data Aggiunta: | 29/04/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Saletti Paolo |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Forza / Bicipiti |
Descrizione sintetica
Sollevare il manubrio da decubito laterale.Descrizione completa
Da decubito laterale, con il gomito dal braccio in alto flesso a 90° e la mano che impugna il manubrio, eseguite la rotazione esterna. E' importante localizzare l'esercizio a livello della spalla. Evitando tutti i movimenti del tronco durante l'esecuzione il gomito deve rimanere a contatto della cresta iliaca.