Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0175
Dati generali
| Nome Esercizio: | Raccoglimento/Estensione delle gambe |
| Data Aggiunta: | 26/12/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Forza / Addominali (retto) |
Descrizione sintetica
Raccoglimento ed estensione delle gambe da posizione supina.Descrizione completa
Da posizione supina, l'atleta esegue dei raccoglimenti delle gambe al petto ed una successiva distensione delle stesse. Lavorare con l'articolazione dell'anca fissa.
Note
Questo esercizio è modulabile in base all'angolo coscia-busto. Se si "espellono" le gambe più in alto, l'esercizio risulta più semplice.