Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1750
Dati generali
| Nome Esercizio: | Doppia difesa parallela |
| Data Aggiunta: | 16/11/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Fontana Davide |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Allenare la difesa su palle diagonali e parallele.Immagine associata
Descrizione completa
Si dispone una fila dietro Zona 1, fuori dal campo, più un giocatore (RIF) nella zona del palleggiatore. Lo scopo di quest'ultimo sarà esclusivamente di dare un riferimento al difensore, e recuperare i palloni.
1 - Il primo difensore si dispone dietro alla linea di battuta, avanza all'altezza di posto 1 e difende una palla lanciata o schiacciata dall'allenatore ALL1 sui 5 metri;
2 - Il giocatore D si sposta rapidamente dietro alla linea di battuta in all'altezza di posto 5, entra e difende una palla lanciata o schiacciata dall'allenatore ALL2;
3 - Il giocatore di riferimento intercetta i palloni appena difesi e dà assistenza agli allenatori;
4 - Il giocatore che ha difeso prende il posto di RIF, il quale si porta in coda alla fila, pronto ad eseguire a sua volta l'esercizio.
Note
L'esercizio può essere ripetuto anche sulle palle diagonali (ALL.1 attacca su zona5 mentre ALL.2 su zona1)
L'esercizio può essere svolto con molta rapidità una volta appreso il giro.