Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1751
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa diagonale stretta e contrattacco individuale |
| Data Aggiunta: | 16/11/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Fontana Davide |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici / Fase BP |
Descrizione sintetica
Allenare la difesa su palle diagonali e parallele, ed il contrattacco.Immagine associata
Descrizione completa
Si dispongono due file fuori dal campo, in prossimità della zona 4 (schiacciatori) e zona 2 (opposti/palleggiatori), più un palleggiatore (P).
- Il primo giocatore esegue un salto massimale a muro, quindi si sposta rapidamente sui tre metri, e difende una palla lanciata o schiacciata dall'allenatore ALL2.
- Il palleggiatore alza la palla.
- Il giocatore che ha appena difeso, contrattacca (eventualmente ALL1 può eseguire un muro statico).