Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1784
Dati generali
| Nome Esercizio: | Circuito di riscaldamento base |
| Data Aggiunta: | 29/01/2013 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Fasciglione Giovanni |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Riscaldamento |
Descrizione sintetica
piccolo circuito composto da 3 stazioni baseDescrizione completa
Questo piccolo circuito è composto da 3 STAZIONI BASI:
-STAZIONE 1: richiamo specifico di forza con affondi in avanzamento.
-STAZIONE 2: breve percorso a carattere propriocettivo, con balzi a piè pari su skimmy e ultimo balzo in appoggio monopodalico.
-STAZIONE 3: andature varie scelte dall’atleta.
Note
-Durata per stazione 1′.
-Eseguire 2 giri completi del circuito.
Inoltre la scelta di questo circuito BASE di facile esecuzione non è lasciata al caso ma utilizzabile per atleti esperti e non, di categorie e capacità diverse.
ATTREZZI UTILIZZATI:
-Elementi propriocettivi (Skimmy)