Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0181
Dati generali
| Nome Esercizio: | Bagher d'appoggio |
| Data Aggiunta: | 29/12/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Rossi Carlo |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Appoggio |
Descrizione sintetica
A coppie. Rete ad altezza d'uomo. Bagher d'appoggio su palla lanciata da compagno.Descrizione completa
Lavoro a coppie. Rete ad altezza d’uomo. Posizioni:
A in un campo, fronte rete, a 5 mt dalla stessa e palla in mano;
B fronte ad A nell’altro campo sulla riga dei 3 mt.
A lancia la palla per terra scavalcando la rete.
B indietreggia per ricevere. Esegue bagher alto e ad 1 mt dalla rete.
Recuperata la palla si riparte con B che lancia la palla per terra e così via.
A sua volta corre e recupera la sua stessa palla prima che questa tocca terra.
Note
Obiettivo: curare l’angolo del bagher tra braccia e corpo. L’atleta per eseguire bene l’esercizio è costretto a fare un bagher alto e preciso.
Agonismo: vince chi esegue per primo 10 bagher buoni.
Variante: Inserimento di C che, con un pallone in mano, aspetta la ricezione di B. Appena partita la palla da A, C passa il suo pallone ad A e afferra la palla ricevuta da B. Questo permette più continuità .
Agonismo: vince chi esegue per primo 10 bagher buoni.
Variante: Inserimento di C che, con un pallone in mano, aspetta la ricezione di B. Appena partita la palla da A, C passa il suo pallone ad A e afferra la palla ricevuta da B. Questo permette più continuità .