Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1897
Dati generali
| Nome Esercizio: | Raddoppio a muro e copertura |
| Data Aggiunta: | 04/09/2014 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Regoli Gianluca |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro / Spostamenti per il muro |
Descrizione sintetica
Raddoppio a muro in banda con recupero del pallonetto del terzo di reteImmagine associata
Descrizione completa
Tre giocatori in attacco sopra le panca in posto 2,3 e 4. Nel campo avversario tutti i centrali, un posto 4 ed un posto 2. Si inizia con un muro al centro del centrale che poi si sposta in 2 a raddoppiare il muro; nel frattempo il posto 4 esce da rete per recuperare un pallonetto. Il centrale ritorna per un muro al centro e ripete l'azione raddoppiando sul posto 4. In questo caso il posto 2 esce da muro per recuperare un pallonetto. Ora entra il secondo centro e si ripete l'azione. Ogni centrale deve ripetere tre 2 volte il giro.